日記
2017年2月7日(火)
体重53.9kg   体脂肪率28.2%

朝夕晩の白湯

○

カイロ&朝日のび〜

○

腸もみ&排便

○

ジャックナイフストレッチ

○

マインドフルネス

×

10000歩ウォーキング♪

○

タオルはさみ

○

浮気

20:06
体重53.9kg  体脂肪率28.2%

別のダイエットアプリを実践中。

私に足りない栄養を教えてくれるので
夕食を何にするか決めやすいの。

ちなみに
昨日は「海苔の日だから、海苔を食べたらどう?」とか
今日は「たんぱく質が足りてないと、イライラするよ」とか

なかなか細かくアドバイスをくれるのが
ありがたい。



あっちとこっち、二股中。


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40代前半 女性 身長:165.5cm
1月目標 55kg
2月目標 53kg
4月目標 52kg
5月目標 51kg
7月目標 50kg
2017年1月6日スタート
開始時55.6kg 30.0%
-4.7kg -7.1%
現在50.9kg 22.9%
あと0.9kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

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チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

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