日記
2017年2月7日(火)
体重56.6kg   体脂肪率31.1%

体重測定

○

姿勢良く過ごす

○

よく噛んで食事をする

○

美しい仕上がりの家事

○

スクワットor脚のトレーニング

○

ダンベル体操10分

○

ウォーキング30分以上

○

間食をしない

○

昨夜21時以降は食べなかった

○

水素吸引

×

白梅の香りが

18:37
体重56.6kg  体脂肪率31.1%

ウォーキングを楽しませてくれました。
お陰で、十数年ぶりの56kg台。
なんだか、とっても嬉しくって
エクササイズも張り切ってしまいました。

バスタイムも脂肪モミモミで
明るい未来を想像。
年末の鬱々とした気分が嘘のようです。
たった2ヶ月しか経っていないのに。

歳だと諦めていては駄目ね。

今日の食事
朝:レモン白湯、たんぽぽコーヒー、納豆、ご飯、海苔佃煮
昼:ご飯、豚肉炒め、海苔佃煮
夜:白菜と豚肉の鍋、ご飯


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49歳 女性 身長:156.4cm
目標
1月31日59.0kg達成!
2月28日57.5kg→太った
→3月5日61.8kg⇒目標変更
3月31日58.5kg

4月30日56.5kg
5月31日55.0kg
6月30日53.5kg
7月30日52.0kg
8月30日50.0kg


2008年9月19日スタート
開始時59.9kg 36.4%
+0.4kg -1.3%
現在60.3kg 35.1%
あと10.8kg あと13.1%
目標49.5kg 22.0%

 

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女性 
154.0cm 62.0s

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