ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ > 朝活14日目!風邪をふっとばせ〜〜〜!
日記
2017年2月7日(火)
体重53.1kg

食事日記記入

未記入

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

8時間ダイエット実行

×

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

今日も朝活プロジェクト!
朝5時起き!

ウォーキング20分 マシーンにて
筋トレ 一通り
苦手ば柔軟、ストレッチ

温活しながら読書

==
ジムで
RPBとアクア部活!

あっ?
こんなに無理して大丈夫か?もう若くないんだからな〜って
別の私の声が聞こえるけど〜

終わった後は、すっきりだし!
大丈夫よ!

確かに〜気分爽快!

今日は、声を大事にした。
これじゃかなりヤバイもん〜

朝 雑炊
  りんご
  アボカドはちみつヨーグルト

昼 カフェドクリエでサンドイッチとコーヒー




コメント
2017年2月7日 21:11
朝早くから、お疲れ様です〜☆
私も、4時には起きて動きまわっていましたよ。
時々、自作?のダンスやったくらいにして(笑)
家事のほうも頑張ってました。(*^^*)
あんずひめさん、風邪予防してるんですか?
それとも、風邪をひいちゃいました?
お互い疲れをためて、免疫力を、落とさないように
しましょうね。
あんずひめさんのライフスタイルが
決まってきた感じですね!
お互い頑張りましょう!おう!

2017年2月7日 21:37
息子の学校ではインフルエンザ流行中。
私の周りではインフルではない風邪が流行中。

風邪に罹った人たちの共通点は
1日だけ熱が出て、すぐ下がった。
インフルエンザは陰性だった。
咳が残った。

です。どうやらこんな感じの風邪が流行っているようですよ。

お喉、大事になさってくださいね。
2017年2月7日 22:05
れもんちゃん♪
こんばんは!
え?4時起き?ビックリだわ。何時に寝るの?
自作ダンス〜えーれもんちゃんもダンス好きなのね?私もよ!大好き。れもんちゃんみたい創作できないけど〜れもんちゃんは、特技ね?
風邪予防全然したことないのよ。
だから風邪ひいてビックリ!
かなりビックリなの。
はい!
疲れ溜めぬように免疫おとさぬようにきをつけるねありがとうね。
2017年2月7日 22:09
いいちゃん♪
情報をありがとうございます!
息子ちゃんは、大丈夫?インフル以外の風邪も手強そう。咳は、体力消耗するもん。
わたしもこんなことないように過信せずに予防しますね。
2017年2月7日 22:14
朝活、メニューが充実していますね♪
アクアビクスにも行かれたのですね。

温活しつつ読書、一石二鳥で良いですね!
あんずひめさんは普段どんな本を読まれるんですか?

喉、痛みのあるときは森山健康堂の「プロポリスキャンディー」がよく効きました。
最初に口にしたときには味と喉への刺激にびっくりしましたが、その効果に常備品になりました。
2017年2月7日 22:27
よもぎさん♪
こんばんは!プロポリスキャンディーですね。
さっそく見てみますね〜って買いそう笑

本は、片っ端からかじるけど〜
人生の役に立つHOW TO本、松本清張は、たぶんほとんど読破かなあ?
旅行の本も大好きだよ。今日の朝は、認知症の本だよ。よもぎさんは、賢い方だからどんな本よまれるのかなあ?興味深々!
2017年2月7日 23:12
朝活、なかなか完璧にはいかないけど、頑張って6時起きかなー。それでも前より睡眠は増えてるよ!6時間寝れてるし。

趣味の話、今日偶然に職場のスタッフをお客さんに紹介するようなのを作るとかのアンケートがあり、趣味書く欄があったよー。うちの後輩君、競馬が趣味なのよー(笑)あ、馬主さんなんだけど、一般の人には競馬イコールギャンブルよね(^^;)彼、なんて書くんだろう?

あとね、好きな食べ物書く欄もあって〜ww合コンじゃ無いんだから、そんな情報流してどうするのかしら?!お中元お歳暮ヨロシク!って意味?!もう意味不明なアンケートで笑った〜。
2017年2月8日 05:11
声ー
マスクして、加湿です(*´・ω・`)bかねー
乾燥してますよね、(>_<)

朝活リズムで風邪に負けないぞー!
前より頑張ってるからむくみ期間も、まあいいさと思える!
2017年2月8日 06:58
おはようございます(*^^*)
運動のあとの爽快感。
最高ですよね!
朝活も充実してますね〜〜(*´∇`*)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-4.8kg
現在57.2kg 26.6%
あと4.2kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 57.3s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.5s

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