日記
2017年2月7日(火)
体重56.7kg   体脂肪率29.3%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1321日目

23:59
体重56.7kg  体脂肪率29.3%

増えた。
昨日夜めっちゃ食べたもんな…。
やらかした…。
でもおいしかったです。
というか多分インフルかかったあたりの方が間食してなかったからな。
間食と夜ご飯の時間に注意しないと。
そして今日は歩こう…。

【朝食】
なし

【昼食】12時40分
ナスのミートソースパスタ ビッグ
白桃ジャム入りヨーグルト

【夕食】19時59分(モスバーガー)
テリヤキチキン 二個
ポテト Sサイズ
クラムチャウダー


【間食】
久助 少し

【飲み物】
やわらかミルクのカフェラテ
ココア
カフェオレ

おはよーございます。
起きたの少し遅かったなぁ。
まあお休みだしいいか。
ぐっすり寝てスッキリした。
今日は夕方くらいに猫を病院連れてって夜は友人とディナーです。
朝ごはんはなしー
寝たのが遅かったのもあってめっちゃ寝てたな。
起きる時間なるべく揃えたいところだけどね。
たまにはいいかと思いつつ休みの日は毎回こんな感じになっている気がするよ…。

お昼ごはんはミートソースパスター
おいしかったです。
冷凍のだったし大盛りだったけどね。
おかげでお腹がやばい。
あとはヨーグルトに白桃のジャムかけて食べました。
おいしい。
ヨーグルトとジャムの組み合わせ最高じゃない?
ただカロリー気を付けないといけないけど。
愛猫連れて病院行って来ましたー
抗生剤打ってもらって、2週間ほど様子見。
良化なければまた行かないとだからしばらくは様子見てないとなぁ。
早くよくなれよー

帰宅が少し遅くなってしまったけど待ち合わせまではまだ時間があったのでお部屋を軽くお掃除しましたー
私の部屋には猫のトイレが置いてあるので猫砂が飛び散るんだよね…。
埃とか毛とかも落ちてるからなぁ。
元々が畳でフローリングカーペット敷いてるけど一部足りなくて畳見えてるところもあるからそこに毛とか絡まっちゃうんだよね。
早めにフローリングカーペット買わないとなぁ。
友人とは会って少し話して解散しました。
夜ごはんはモスバーガーにてー
テリヤキチキンとポテトとクラムチャウダー。
おいしかったです。
また行こう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.6kg -5.4%
現在56.9kg 29.0%
あと8.9kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ちょっとお茶でも♪
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161.0cm 57.5s

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チョコミント
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めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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