日記
2017年2月12日(日)
収支カロリー -9 kcal
摂取カロリー 1,953 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

収支マイナス

×

食べてる間は、箸を持たない

×

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

30回以上噛む

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

×

30回噛む

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

プランクチャレンジ2分以上・フラフープ100回以上

×

お菓子は1日1回まで

×


チョコを買わずに酒を買った(゚д゚)ウマー
普段あまり酒は飲まないのに、月桂冠の布袋に惹かれて買ってしまった

この後でドラッグストアに行ったら、GODIVAの板チョコを発見(゚∀゚)アヒャ
自分用のチョコとして購入
バレンタイン用のチョコはラッピングや箱は派手だが、量が少なくて損した気分になる
自分が食べるのなら、板チョコで十分だ
板チョコでもGODIVAだけあって800円近くしたが、それでも量的にはお得だと思った

なんだか今日は場違いな物ばかり買ったような気がするな

そう言えば、今年はまだ賄賂を買っていなかった
仕事に非常に厳しい上司(根はやさしい人です)に毎年、同僚とチョコを渡している
いつもガミガミ怒られるので、試しにチョコを渡したら、暫らく叱られなかった
こういう経緯から、毎年、渡すようになったが、周囲からは義理チョコを通り越して、「賄賂だ!」と言われている
最近、忙しくて、買いものに行く気にならない
今日、酒と一緒に賄賂も買っておけば良かった
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今日食べたオイコス(小腹を満たしてくれる)なんだけど・・・
よく見たら、文字がハートになっていた
ヨーグルトもバレンタインバージョンになっている(@ ̄□ ̄@;)!!


コメント
2017年2月12日 20:47
賄賂!!大笑いですー!やっぱり男性には効果あるんですね!(^o^)
2017年2月12日 22:25
なかちゃん、賄賂は効果的ですw
2017年2月12日 23:06
でお酒は飲むの?
2017年2月12日 23:44
ゆきぱんださん
この上司には賄賂の効果はないだろうと思っていましたが、効果は絶大でした(ё_ё)
昨年から真似する人がでてきて、賄賂の効果が薄れるのではないかと心配しております
2017年2月12日 23:50
やせようやせようさん
「どうせ俺なんか煙たがられるてるし・・」と愚痴ってたことがあったので、チョコを貰った時は嬉しかったでしょうね
てか、誰でも賄賂を貰うと嬉しいか・・・O(≧∇≦)o
2017年2月12日 23:52
momotaroさん
近いうちに酒盛りをする予定です(⌒∇⌒)ノ
酒の肴を今調べております
2017年2月13日 07:08
試しにあげたにくすくす
根は優しいガミガミ上司さん
今年も暫く叱らないといいですね(≧∇≦)

ダノンの公式サイトから
オイコス2個とか4個とか
買ってくっつけて
ハートマッチングキャンペーンやってます
オイコスのあのシッカリ感いいですよね
食べたくなっちゃった!




2017年2月13日 13:28
はやさん
ダノンがそんなキャンペーンをやっているとは知りませんでした(  ̄ー ̄)ノ
ハートマッチング明日やってみよう

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/8/17 44.5kgと最低値を亢進して、目標は達成しました

今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています

せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、ゆっくり痩せる
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-9.8kg -9%
現在44.7kg 22.5%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 21.5%

 

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昨日
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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.7s

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みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

Ally
160.0cm 56.9s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

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