日記
2017年2月7日(火)
体重69.8kg   体脂肪率24.5%

野菜と肉は食べるけど炭水化物は摂らない

○

生だいこんを摂る

○

発酵食品を摂る

○

酔っ払ってドカ食いしない

○

お決まりの生ダイコン・納豆。
出勤前に切ったダイコンはシャキシャキで美味い!
あとは昨夜の残り物。
サラダ・豆の煮物・胸肉のマヨ炒め。
ご馳走様でした。


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46歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-1kg -1.1%
現在68.4kg 22.6%
あと5.4kg あと2.6%
目標63.0kg 20.0%

 

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.8s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.0s

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 77.8s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

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