日記
2017年2月7日(火)
体重69.8kg   体脂肪率24.5%

野菜と肉を食べて極力炭水化物は摂らない

○

納豆キムチを食べて腸内環境を整える

○

酔っ払ってドカ食いしない

○

週一で糖質開放としてご褒美にラーメン1杯でストレス解消

○

お決まりの生ダイコン・納豆。
出勤前に切ったダイコンはシャキシャキで美味い!
あとは昨夜の残り物。
サラダ・豆の煮物・胸肉のマヨ炒め。
ご馳走様でした。


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47歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-1.3kg -1.7%
現在68.1kg 22.0%
あと5.1kg あと2%
目標63.0kg 20.0%

 

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.1s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.4s

mae
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170.0cm 65.2s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.8s

こばまゆ
47歳 女性 
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みゆ
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157.0cm 49.9s

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