日記
2017年2月7日(火)

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

有酸素運動した。

未記入

筋トレした。

未記入

タバタ式やった。

未記入

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

未記入

帰国?

13:57

赴任国に帰ってきました。
これから国内線で、我が家へ帰ります。
体重測るのいやですが、、、とりあえず毎日計測あるのみです。

いやー全く計画通りダイエットできなかったな。
のこり半年弱ですが、健康体になるべく、ダイエットやるべし。もうちょっと実現可能な計画にしないとね。


コメント
2017年2月7日 15:59
慌ただしい帰国でしたね(笑)
ダイエットは習慣でやらないとうまくいかないと思うので、お互い痩せる習慣が身につくように工夫しながらやっていきましょう。
2017年2月7日 22:12
習慣、おっしゃ通りですね!自分の環境に適した工夫がとても大事ですよね。とても痩せたいので、頑張ってみます!これからもよろしくお願いします!いい成果をケンタマさんにも見せたいです!

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男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。



2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
-9.4kg -4.2%
現在106.0kg 31.2%
あと18kg あと6.2%
目標88.0kg 25.0%

 

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mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

GUNSHOTS
30代後半 男性 
171.0cm 107.8s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

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