日記
2017年2月7日(火)
体重62.3kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,303 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

コストコパン

13:20
体重62.3kg  体脂肪率33.6%

体重微増、体脂肪率微減。
一昨日、昨日と夕食後に
ドカドカ食べまくりで62kg台突入orz

日曜日にコストコで買ってきた、
雑穀入りのテーブルロールが美味しくてバクバク食べてしまう。
ついでにブドウも。
コストコに行くと色々欲しくなるから困る。

今日は風が強いので散歩は中止。
YouTubeのエクササイズ動画を観ながら体を動かすしかない!


コメントする


 


30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

AIR
女性 
154.0cm 64.9s

女性 
156.0cm 67.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

一覧へ

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.6s

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!