日記
2017年2月7日(火)
体重62.3kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,303 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

コストコパン

13:20
体重62.3kg  体脂肪率33.6%

体重微増、体脂肪率微減。
一昨日、昨日と夕食後に
ドカドカ食べまくりで62kg台突入orz

日曜日にコストコで買ってきた、
雑穀入りのテーブルロールが美味しくてバクバク食べてしまう。
ついでにブドウも。
コストコに行くと色々欲しくなるから困る。

今日は風が強いので散歩は中止。
YouTubeのエクササイズ動画を観ながら体を動かすしかない!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.1s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.3s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.7s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

六花
50代前半 女性 
160.0cm 54.4s

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