日記
2017年2月6日(月)

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

22:48

  


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


12月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+1.4kg +1.3%
現在71.9kg 37.1%
あと12.9kg あと9.1%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年12月  
              
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 71.4s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.8s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.4s

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