日記
2017年2月7日(火)
体重53.0kg   体脂肪率30.1%

食事は高タンパク低糖質(糖質は1日1回)

未記入

お酒は週に2回まで

未記入

ストイックになりすぎない

未記入

有酸素運動は毎日、筋トレは3日に1回

未記入

とりあえず

10:26
体重53.0kg  体脂肪率30.1%

今日は昨日より500g減。せっかく52kg代に突入したのに増えて53kg代に戻っちゃったから、地道に減らしていこう。今日も節制できたら明日は52kg代になるかな。


コメント
2017年2月7日 18:45
うんうん、焦らずに少しづつって気持ちでいたほうが、ダイエットは、続くからね

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39歳 女性 身長:156.0cm
2016年11月6日から糖質制限をスタート。スタート時は体重60.1kg体脂肪率は32.1%でした。どれくらい痩せられるか人体実験中です(笑)
2017年2月6日スタート
開始時53.5kg 30.6%
-0.5kg -0.5%
現在53.0kg 30.1%
あと5kg あと10.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

エルム
女性 
155.0cm 55.6s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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