ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > 30日間フィットネスチャレンジ
日記
2017年2月7日(火)
体重69.0kg
消費カロリー 2,107 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

○

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

○

ストレッチングボード

○

30日間フィットネスチャレンジ 足

○

お箏の練習1時間以上

○

とにかく運動できていない。
何とかしなきゃと、30日間フィットネスチャレンジというアプリをインストールした。

まずは、初級プラン1から。けっこう疲れる(^_^;)

30日間、続けられたら、次のブランへ進んで、上級ブランまで行けたらいいな。


夏までには、しまった体と筋肉を手に入れたいp(^^)q


コメント
ケンタマ
2017年2月7日 10:29
ダイエットリスタートの仲間ができて心強いです。
お互い監視しつつ頑張りましょう(笑)
2017年2月7日 12:01
>ケンタマさん

オッケー☆⌒d(´∀`)ノ脱落せずに頑張るね〜

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -8.4%
現在69.7kg 32.6%
あと4.7kg あと4.6%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
14 15
16
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ニッキ
女性 
167.0cm 70.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.0s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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