日記
2017年2月7日(火)
体重68.3kg   体脂肪率36.0%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

一ヶ月記録の時に目標更新

○

メリハリを付けて、動く

○

綺麗になる

○

意識して背筋を伸ばす

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

この体型で安心しない!

○

寒い

09:20
体重68.3kg  体脂肪率36.0%

昨日はお天気だったので、
少しウォーキングが出来ました(^^♪

夕食はほうれん草を沢山もらったので
簡単キッシュ、おひたしにしました
他に肉じゃが、ブロッコリーのサラダ、残りの豚汁

夕食は豆乳甘酒

朝ご飯にお茶、ヨーグルト、夕食の残り、アイス、パン、

反動で食べ過ぎました(>_<)
ちょっとひと仕事したので、ご褒美でいいかな(;^ω^)

結構食べたからかな、お通じがありました
ふあふあのうんで気になりますが…

眠気がすごかったけど、やっとあくびも止まったし
起きてられそうです
にゃんこは丸くなって寝てます
可愛いですね
ブーブー言ってますが…

今日は本当寒いですね
パソコンしてると、手が冷たくなりますね
そう、気のせいか、指が細くなった気がします
体はまだまだかなぁ(>_<)

寒いですが、良い一日を〜(^^)/



コメント
2017年2月9日 21:13
指が細くなった…素敵ですね♪
確かに 以前 体重が落ちた時
足や手、指と違って見えました。

あぁ、私も 歩いてこようかな、笑
2017年2月10日 06:35
ふぅ♪さんへ

そんな気がするんです(;^ω^)
以前は都合よく、
浮腫んでるなぁなんて思ってましたが…汗

脚は見た感じでは、全然太いんです(>_<)
少しは減ってるといいですが…

何日ぶり?何年ぶりなんだろう??
ふぅ♪さ〜ん!67キロ台になったんです〜
もうもう嬉しくて〜

ふぅ♪さんのきび団子可愛いですね♪
こんな可愛いのあるんですね♪
ルタオも待ち遠しいですね
私は昨日開けてしまいました。
この時期は色んなチョコレート♪嬉しいですね


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.8kg
現在76.2kg 40.2%
あと14.2kg あと12.2%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
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女性 
163.5cm 73.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.2s

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44歳 女性 
168.0cm 74.8s

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chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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