日記
2017年2月7日(火)

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

未記入

昨日は飲みすぎ

08:29
体重96.5kg

仕事明けで朝からお酒

8:00
タコお刺身とイカ黄金

豆腐2丁と納豆

鳥のネギ炒め


15:00
酔っぱらってつい暴走・・・

マックのトリプルチーズバーガー3個

ビックマック1個

ウイスキー1本

暴飲暴食してしました。

しかしひと眠りしたらなんかムカムカして

吐いてしまいました。

やはり休みの過ごし方に問題があります。


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男性 身長:173.0cm
2015年5月7日スタート
開始時104.7kg
+0.3kg
現在105.0kg
あと25kg
目標80.0kg

 

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