日記
2017年2月7日(火)
体重65.3kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

○

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

ジムに行く

×

残念なお知らせ。

23:34
体重65.3kg  体脂肪率37.4%

しくん。
耐えに耐えて、騙し騙しきてた左上の奥歯がそろそろご臨終のようで。
そろそろ抜くしかないような状態に。

しょうがないけどね。
おう7年くらい前にかかってた医者には速攻抜かれそうになってたわけだし。
あーでも残念。



もう一つ懸案事項。

やはりいまのジムだと、なんだか運動してるって気にならない。
やはり水泳ができるとこに変えようかなと。
とりあえず自宅近くのジムに見学に行くことにした。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.7kg -0.2%
現在64.9kg 37.9%
あと4.9kg あと2.9%
目標60.0kg 35.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.0s

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sara
女性 
160.2cm 60.4s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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