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日記
2017年2月7日(火)
体重57.0kg   体脂肪率28.1%

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

(今朝)はちみつとビタミンC粉飲んだか?

×

(前日)筋トレしたか?

○

(前日)有酸素運動したか?

×

(前日)バス待ちのときに筋トレ、ストレッチ、マッサージをしたか

○

(前日)テレビを見ているときに頭皮マッサージできたか

○

(前日)青粒を毎食前に飲めたか

×

(前日)夜9時までに夕食を終えてキッチンを片付けたか

○

優雅な1日に憧れる

07:44
体重57.0kg  体脂肪率28.1%



朝は、気持ちよく目覚め
お湯を沸かしながら、
玄関の拭き掃除をし、
逆立ちもどきをして、
沸いたお湯をポットに入れ、
筋トレを何か一つしてから体重を計り、
珈琲飲んでから朝ランに出て
シャワー浴びてまったりしながらピンキーを書き、
朝食準備しながら
とーちゃんを起こし、
ゆっくり朝食をいただいて片付け、
バッグのなかを再確認して出社。
帰宅後、真っ先に湯を沸かし、
お風呂を沸かし、
夕食の準備をし、
終えたら早々に片付け、
洗濯物も終わらせて、
間食を、それでもしたいかを自分自身に聞き、
あとは、明日の準備と本日の家計や日記で1日を見直し、
寝るまではまったりとテレビを見る…

なんて、書いているとできそうなんだけど、
ここまでもできていないんだわさ。

【昨日の検証】
☆筋トレしたか
した!
ダンベル5kg2個 アームカール15-12-10

☆有酸素運動したか?
できんかった!


コメント
2017年2月7日 08:45
おはようございます。
優雅な朝憧れます〜

が、いつもいつも時間がないのはなぜ?(^_^;)
30分早く起きても同じ…う〜ん(^_^;)
2017年2月7日 09:27
逆立ちもどき(笑)
ササ
2017年2月7日 12:17
私ね、20代の頃(詳しくは言えないけど)人の本性が丸出しになる職場に居たんだ。
肩書きや見た目、資産家、立派とされる人が 正常な思考でない時 あり得ない位激変(暴れたりする野性動物化)するのを目の当たりにしてきたの。(逆にホームレスの方が普通だったり)
だから華美でなくても、健康に気を付けながら心を整えて生活をする。が 大事だと思ってます。
たまには ご褒美時間も必要だけど♪
todahiさんはキビキビ動いて凄いと思う。
2017年2月7日 16:14
ステキな朝焼け〜。こんな朝焼けみられるような朝活できてるtodahiさんが眩しいわ!!

書いてることを朝にできそうってだけでも素晴らしいよ。私はもう遠く及ばずで…夕食の準備をしておくくらいがせいぜい・・。
ケンタマ
2017年2月7日 17:15
その1日、私も憧れます。朝は、うっかりとのんびりすると時間の経過速度が早いからどれもできなくなってしまったりなんですよね。あと、寒いと布団から出られないとか。

なんとかできるように工夫してみよう。
2017年2月8日 03:08
☆いそべえさん
 そうなんです。早く起きてもなんとなく気ぜわしい。
 メンタルの問題なのかなとか。
 ゆっくり丁寧にきちんと時間を使いたいです。

☆白と雪さん
 そこでウケられたか。
 はい、完全にもどきです。
 そのうちちゃんとした壁立て逆立ちができるようになりたいです。

☆SASAさん
 そんな職場に若いときにいたなんて、
 かなりの人生勉強になりましたね。
 たしかにホームレスの人のほうが、超越していて、徳があったりするのはわかる気がします。
 一番いやらしいのは、成金レベルの方なんじゃないかと。
 本当の金持ちは、意外に質素で、余裕があるのだけど、半端な金持ちはケチなくせに見栄っ張りで、人を押しのけるタイプが多いなとか。
 業界は違えど、本当に職場って、勉強になりますよね。

☆ラテさん
 私こそ、どんどん進化するラテさんがまぶしいよ。
 本当にすごいと思っています。
 そういえば、私、ラテさんの2倍の体脂肪があるんだと昨今気づきました。
 夕飯準備も立派! それこそ、そんな余裕ないよ、私。

☆ケンタマさん
 遊んだとしても勉強や運動で頑張ったとしても、
 楽しくて、充実してて、丁寧に過ごせた時間はとてもうれしいですよね。
 ただなんとなく過ごしていて気がついたらって過ごし方するぐらいなら、最初からだらだらするぞって決めて過ごしたほうがまだましな気がします。
 時間が区切られてしまっている方もいるんですよね。
 だから、自分は、せめて丁寧に時間を使いたいな。
 ぼけーとするなら、本当にからだを休ませてぼけーっとしたいです。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.1kg +4%
現在58.4kg 30.0%
あと8.4kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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