日記
2017年2月7日(火)
体重55.3kg   体脂肪率29.7%

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

○

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

おやつは誰かとゆっくり少量

○

座る時は膝をつける

×

160日目 成長

20:11
体重55.3kg  体脂肪率29.7%

*食事

朝食

赤飯
どら焼き
緑茶

間食

アイスカフェラテ
爽健美茶

昼食

ロコモコ
トマト
ささみとブロッコリーの和え物
緑茶

間食

干し芋2枚
緑茶

夕食

さばの干物
温奴
納豆
ささみとブロッコリーの和え物
春雨サラダ(ツナ、きゅうり)
いちご2粒
緑茶





*運動
電動自転車40分



昨日の朝昼食の麺づくしと夜の赤福のせいか大幅に体重が増えた〜。
ある程度予想はしていたので、あとは調整。

そう言いつつも、プレの日は朝からバタバタして、帰ってからも早く子どもをお昼寝させないと!(放っておくと夕方寝て夜寝ない)と時短重視で食生活が乱れがち。
常備菜を増やしておきたい。


プレの間、教室の外から縫いさししている小さい背中を見て成長を感じる。
家では一度針で指をさして以来「もうしない!」と言っていたけれど、さすが先生教え方がお上手。
目打ちであらかじめ穴を開け、運指も理解してできているようだった。
お迎えのときに、満足げに完成品を見せて色々話してくれるのも嬉しい。
もう2月だし、あっという間に入園式になりそう。


幼児がこんなにがんばっているのだから、自分も家事やダイエットをがんばらなくては。
入園式でスーツをきれいに着こなしたい。


コメント
2017年2月7日 22:40
凄い!
縫い目揃ってる!入園前のお子さんなのに〜素晴らしいわ!
これからの成長が楽しみだわ。
うちの娘は、来年受験、志望校をドンドン下げて
ネガティヴなの。
育て方間違えたかも。
よもぎさんのお子さんが羨ましいなあー。

入園式気合が入るね!
素敵なスーツ姿間違えなしよ!
写真楽しみにしてるからね。
4月!
2017年2月7日 22:55
入園式って大きな目標がありますね!お子さんと一緒に頑張れますよ〜。希望があるって本当にいいねー(^ ^)
2017年2月8日 11:15
あんずひめさん♪

ありがとうございます〜。
もう先生方に感謝です。

お嬢さん、ナーバスな時期なのかもしれませんね。

写真、よく撮れたらアップします(笑)

本の質問、答えてくださってありがとうございました♪
松本清張、ドラマばかりで原作は未読でした。
読んでみたいです。
私は趣味の読書で、角田光代とか川上弘美とかをボーッと読んでいる感じです(笑)


ラテさん♪

ありがとうございます♪
1日も早く入園してほしい〜と思っていましたが、いざ近づいてくると少しさみしいような〜、ですね。

プレでも良い刺激を受けているので親子で楽しみです。

コメントする


 


30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -7.5%
現在56.5kg 27.6%
あと1.5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

一覧へ

 

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!