日記
2017年2月7日(火)
体重78.0kg   体脂肪率36.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

干物

07:26
体重78.0kg  体脂肪率36.0%

週末の旅行で干物を2尾買ってきた。
すぐに冷凍すればよかったのだろうけど、
結構持ち歩いていたので冷凍はしないで即食べることに。

今晩も干物です。


・・・昨夜は小骨がのどあたりでもわもわして焦った(−−;



■昨日のご飯
 朝:パン屋さんパン
   ポッキー
 昼:会社のお弁当
 夜:トロサバの干物
 おやつ:ポッキー、チョコ5粒、ラムネ


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -0.5%
現在75.0kg 37.5%
あと5kg あと7.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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