日記
2017年2月5日(日)
体重52.6kg   体脂肪率29.6%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

1分間つま先立ち

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

ストレッチ

○

太ももコロコロ

○

2月中に51.9キロまで落とすのが、とりあえずの目標!
4か月くらい、体重が停滞してる。

昨日の体重からだったら、0.9キロ。
やること決めて、できたら達成できるはず!

〜最近の課題点〜
べんぴぎみ
山道の、1時間ウォーキング。してない日が多い

<いいわけ・笑>
・停滞期でヤル気でない
・雪が降ってから、習慣が途切れた
・山道の快感・感動が薄れてきた
・毎日料理を始め、そちらに時間が取られる
・レベルアップとしてダンベルを持ちはじめたら、腰が痛くなったような?

〜最近の良かった点〜
お菓子を食べることが幸せじゃないと気づいた
魚料理が増えた。色んな食材を食べてる
モムチャンダイエット、続いてる

〜これから1ヶ月やること〜
山道ウォーキング、少し走る。
1分間つま先立ち←べんぴに良い
ダイエットレシピ本買おうなかぁ←悩み中


初心に戻って、がんばります(^o^)


コメント
 
 
2017年2月5日 06:26
おはようございます(*^-^*)

便秘には起床後に炭酸水を飲むといいですよ。
最近はまってます!!

近くに山道があるですね〜♪
自然の中を歩くのって気持ちいいですよね!!
元気もらえるし〜(*^▽^*)
 
 
2017年2月5日 08:31
おはようございます!

山道が近くにあるの良いですね!
運動もできて、心もリフレッシュできて
一石二鳥ですね(^O^)

確実に体重が減ってて良い感じですね(^^)

写真のレシピ本、私も本屋で見かけて
良いな〜って思ったやつです!

今年の目標は自炊を増やす、なので
レシピ本欲しいなあ・・・
今のところ全然できてないけど・・・(^_^;)

かおりさんちゃんと料理されてて凄いですね!
私も見習いますーっっ(>_<)
2017年2月5日 11:52
山道!すごい!いいですね、私も森林公園なんですがちょっとした山道を毎朝登ってます。色々考え事しながら登って気も引き締まります、気持ちいいです。

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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-3.8kg -4.9%
現在52.0kg 28.1%
あと1.5kg あと3.2%
目標50.5kg 24.9%

 

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昨日
合計

 

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