日記
2017年2月4日(土)

糖質をなるべく避ける

未記入

果物NG

未記入

水分は糖質無いもので

未記入

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

未記入

白飯だけNG。何か一緒に食べること

未記入

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

未記入

食前に、野菜サラダを食べる

○

3食食べる

×

乳製品NG

○

おかずを、少量、品数多く

×

ご飯は、茶碗2分の一

×

間食NG

○

果物NG(いちご、グレープフルーツ少々OK)

○

1品ものNG

×

夕食は20時にはすませる

×

75.3kg   37.8%

23:13
体重75.3kg  体脂肪率37.8%


コメントする


 


47歳 女性 身長:160.0cm
ローカボで、健康な身体になるのが目的。「糖質制限の真実」を読んでチャレンジ! 開始日2018年1月1日元旦から。
頑張ろう!
2017年2月1日スタート
開始時78.2kg 40.3%
-21.2kg -9.3%
現在57.0kg 31.0%
あと5kg あと5%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

一覧へ

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 78.9s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!