日記
2017年2月4日(土)
体重61.7kg   体脂肪率33.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×

2月4日(土)

00:00
体重61.7kg  体脂肪率33.1%




今回の乙女デーはめずらしく頭とお腹両方痛い感じでした。とほー( ;´・ω・`)
今日はやっと楽に。

書くの忘れてたけど、食べるマスクというタブレットを毎日3粒位食べてます。
多分忘れて書かないと思って(笑)

@ショウガココア 低脂肪乳

 ジャムぱん
 サラダ
 照り焼きチキン
 たまごサラダ
 野菜ジュース
 ヨーグルト きなこ

Aサンドイッチ
 コーヒー

B甘酒
 プラズマ乳酸菌ドリンク半分


食べるマスクはシールド乳酸菌。
プラズマ乳酸菌ドリンクはカロリー高いので(今さらだけど(笑)100ミリで40キロカロリー)毎日半分飲んでます。まだ2本目たけど。


コメントする


 


44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.9s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!