ダイエット日記 > もえさんのマイページ > 15日目(お気に入りのスケジュール帳)
日記
2010年12月12日(日)
体重65.2kg   体脂肪率32.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

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15日目(お気に入りのスケジュール帳)

00:00
体重65.2kg  体脂肪率32.0%





これは一昨日買った
スケジュール帳

可愛い女の子になりたくて
セレクト☆★

でも中身もバッチリ充実してるんだよ

ダイエットのページとかもあるし

仕事、恋愛、貯金…
1年後、5年後、10年後の自分はどうありたいかや、

今年の目標、
毎月の目標と振り返り★
(私反省苦手だから振り返りのスペースあるの重要!!)



〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓


さて、(笑)



昨日の夜、お菓子食べてなかったら、
64.8kgとかになってたかなぁ

体脂肪32%とか
今までで一番多い


10:00〜10:30
生姜湯
食パン
芋炊き
さつまいも


しゃべり場「60kgを絶対切る」を参考に
新ルール追加

絶対に諦めない
食べる前に「この食べ物が自分を作る」と念じて食べる

60kg切りたいなぁ〜
あと-5.2kgかぁ

洗濯物干して、
ォニューのスケジュール帳に目標とか書き込みしたよ


13:00〜13:40
食パン半分
野菜いっぱいシチュー
よりえびの塩焼き
石鯛の刺身
マテ茶&シトラスサラダ


お父さんが釣り好きなの
魚美味しかった

ちなみによりえびは
昨日の魚のエサ

お父さんは今日も釣りに行きました



夜、久しぶりに
友達とクラブに行く約束してたから
鍋食べて、0時過ぎからクラブに

9:30
寄せ鍋
白米
刺身


友達が誕生日だったから
クラブ帰りに
ハーゲンダッツ

3:30
ハーゲンダッツ


今年初めての友達と鍋、
久しぶりのクラブ、
ハーゲンダッツ
楽しかった


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20代後半 女性 身長:160.0cm
中学校で部活(バスケ)が終わって、
高校に入る10ヶ月の間に10Kg増


高校の三年間の間にゆるゆる5Kg増orz




大学時代は平均して63Kg
冬になると4Kg増えて、67Kg
夏で少し痩せても61、2Kg

……ここ8年、60Kgを切ったことがありません(身長160?)



12月くらいにピンキー始めたけど
意思が弱くて
目標達成できなかった

でもやっぱり諦めたくないなぁ

今回こそは
2010年11月27日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-6.4kg -3%
現在59.6kg 28.0%
あと9.6kg あと8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

れも
40代前半 女性 
157.0cm 58.6s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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