日記
2017年2月3日(金)

ストレッチをする

○

筋トレをする

×

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

×

起床4:20

ストレッチ

朝食7:00
筑前煮
目玉焼き
チーズ
黒豆ラテ


本日、仕事。
今日はマジでツラいわ。
何が辛いかというと、昨日の時点ではまだそれほど血が出ていなかった・・・。
今朝からやっと本格的になり始めて、腰とおなかが痛い。
そして体のだるさとイライラ・・・。
もう本当に生理って嫌だわぁ〜〜〜〜。
でついでに、コンタクトしたら右目が痛くて、結局外した。
今日は最悪である。


昼食15:50
ブランパン
から揚げ君(ローソン)
ジャスミン茶

夕食20:00
ハンバーグ
しらたきジェノベーゼ
豆サラダ
厚揚げのあんかけ
お酒


間食
チョココーン


薬飲んでもなかなかお腹と腰の痛みが引かず、かなり焦った・・・。
そして、下腹部がかなり張っていて、非常に苦しかった。
今日は自分だけの夕飯でいいので、簡単に済ませてもらった。


コメントする


 


44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2.6kg -0.2%
現在59.4kg 31.8%
あと3.4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
  
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 62.2s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.4s

一覧へ

 

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!