日記
2017年2月3日(金)
体重73.8kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -304 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,954 kcal

朝晩体重測定

○

1日1400cal以内

×

17時までに食べる

×

味見・間食しない

×

カーヴィーダンス

○

小顔体操

○

腹8分

○

便秘解消

×

増えた翌日に戻す

未記入

12日目 やっとこさ

06:59
体重73.8kg  体脂肪率37.1%

やっと正月太りから抜けれそうです!
1ヶ月かかったなぁ(((;°▽°))

次は冬太りした分を戻さないとっ!
短期間でどんだけ〜太ったんだって感じ(@_@;)

でもまた週末だぁ!厳しくし過ぎない程度に頑張ろう(><)

昨夜 74.5


コメント
2017年2月3日 17:19
『厳しくし過ぎない程度』←すっごく大事だと思います!!
ストレスのないようにやっていきましょう〜(*^^*)
余談ですが、ストレスが溜まると加齢臭が出てくるらしいですよ!たしかテレビでやってました!
2017年2月3日 22:30
正月太りから抜け出せそうなんですね♪
1ヶ月頑張った結果ですね(^-^)

厳しすぎちゃうと途中で、反動がきますもんね。
無理しすぎずお互い頑張りましょー!!
2017年2月4日 05:40
☆ふじこさん
ストレスにならないようにダイエット大切ですよね(☆▽☆)
ピンキーに登録するする前はダイエットでストレスばかりでしたけど、こちらでふじこさんやピン友さんに仲良くしていただいてるおかげでストレスなく楽しくダイエットできてます(o^^o)

加齢臭Σ(・艸・*)わぁ〜、ストレス溜めないように気を付けよう!
2017年2月4日 05:45
☆みつきさん
すぐ戻さないといけないのに1ヶ月かかっちゃいました(^_^;)
正月太りに戻らないように気を付けたいと思います!

反動で食べちゃって体重見て自己嫌悪になっちゃいます( ;∀;)
無理しないように一緒に頑張りましょうねぇ(*^_^*)
2017年2月4日 06:52
おはようございます(*^▽^*)お気に入り登録ありがとうございます(^O^)/これからよろしくお願いします〜!
正月太りは仕方ないですよー!でも戻ったんですね、頑張りましたね!!
2017年2月4日 07:32
おはようございます♪
お気に入り登録させてもらいました(*^_^*)
よろしくお願いします☆

ありがとうございます(o^^o)
次は冬太り解消したいと思います!

一緒に頑張りましょうo(☆▽☆)o

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30代前半 女性 身長:166.0cm
昔から太っててダイエットしてはリバウンドの繰り返し(T ^ T)
子供たちにとっても太ったママはかわいそうだと思い今度こそは本気で痩せるぞ〜(`・ω・´)ふぉ!
リバウンドしない健康的なダイエットするヽ(´>∀<`*)ノ

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【目標】月2kg減
3月には72kg
4月には70kg
5月には68kg
6月には66kg
2017年1月23日スタート
開始時75.6kg 37.1%
-2.3kg -1.1%
現在73.3kg 36.0%
あと8.3kg
目標65.0kg   

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 73.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.5s

トミー
女性 
154.6cm 58.0s

竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 72.0s

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