日記
2010年12月10日(金)
体重47.8kg   体脂肪率25.5%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

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腹八分目

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なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

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マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

○

3食食べる 健康ダイエット!

○

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

×

腰あげ 30回

×

二の腕痩せエクササイズ

×

間食しない !!!

○

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

○

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

229日目 *

00:00
体重47.8kg  体脂肪率25.5%

あさ
→メロンパン
→惣菜パン
→ヨーグルト
→プルーン

ひる
→菓子パン
→春雨スープ

よる
→ポテトもち
→豚しゃぶサラダ
→串焼き
→唐揚げ
→もちもちアイス


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20代後半 女性 身長:153.4cm
痩せる!! 痩せる!! 痩せる!!

見た目も すっきり !!!



去年 45kgまで
落としたのに…

りばうんど (´;ω;`)



今度こそ あきらめないっ !!!




YUKIちゃん 憧れ *

ほしの あきチャン の
ナイスなボディー 憧れ *

細くなるぞっ !!!


TOP画 minaのモデル様
こんくらい 手足ほっそりしたーい!!!
2010年4月26日スタート
開始時51.5kg 28.1%
-3.5kg -2.4%
現在48.0kg 25.7%
あと3.5kg あと5.7%
目標44.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.0s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.9s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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