日記
2017年2月2日(木)
収支カロリー -62 kcal
摂取カロリー 2,004 kcal
消費カロリー 2,066 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

×

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

×

30回噛む

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

プランクチャレンジ2分以上・フラフープ100回以上

○

お菓子は1日1回まで

×

抹茶仕立てのカップヌードルを食べた
はじめは全く興味はなかったが、ネットでの評判が良かったので食べる気になった
で・・・
感想だけど・・・
ウマシ!だった(#^^#)
完全にシーフードヌードルだね
抹茶の味は全くなかった
麺とスープが抹茶色ってことだけ
緑色は茶蕎麦と思えば違和感なし
これまで食べたショートケーキ味やチョコ味の甘い焼きそばと違って甘くない
目を閉じて食べたら完全にシーフードって感想がネットに載ってたけど、本当だったね
定番にしても良いくらいだ
これを食べていた時に、ある後輩から「なんでゲテモノ系ラーメンばかり食べるのですか?」と言われてしまった(/ω\)
「よく分からないけど、ゲテモノ系ラーメンがワタシを呼んでいる、自然と手がのびてしまう」と答えた

話は逸れるが、これを↑言った後輩はスリムで可愛い子だけど、今パンを控えていると言っていた
糖質制限を実践しているのではなく(米も麺類も普通に食べている)、「パンが大好きで、菓子パンや総菜パンを5個でも6個でもペロッと食べてしまう」という理由で、買わないようにしているらしい
スリムな子も努力しているんだなと思った(-ω-)/


コメント
2017年2月3日 01:14
ゲテモノ系ラーメンか…(^O^)
2017年2月3日 01:28
ラーメンまであるとは!
しかも美味しいのですね!!(゜∀。)
そして、私もパン好きなので要注意ですね。
2017年2月3日 02:45
「よく分からないけど、ゲテモノ系ラーメンがワタシを呼んでいる、自然と手がのびてしまう」
このセリフは46キロだったらOKですね。『へぇ〜そうなんだ』です。
54キロの私が言ったら『おいブタ!』ってなりますね。
ちょっと自分でも何言ってるかわからないですが、そう思いました。

2017年2月3日 11:06
momotaroさん
今まで食べたゲテモノ系の中で一番マトモで、美味しかったです
騙されたと思って食べてみてください(ё_ё)
2017年2月3日 11:08
おでぶっちさん
スーパーでもコンビニでも普通に売っています
パンはワタシもヤバいです
いっぺんに食べてしまうので、その日食べる分しか買わないです(ё_ё)
2017年2月3日 11:27
けむじゃさん
「休憩室に行くと、いつも食べている」「飲み会では米が出ないと機嫌が悪くなる」「何か食べさせとけば機嫌良く仕事をする」というのが職場でのワタシの評判です
今回の後輩の言動も半分呆れて、思わず口にしてしまったことだと思います
2017年2月3日 13:18
なかちゃんのダイアリーをいていると
自分がどれだけ保守的なのかってよーくわかります
そのヌードルはショップで見て
おおっって思ったけど
買うには至らなかったです(#^.^#)
2017年2月3日 16:09
抹茶のカップヌードル?!そこまで発展しているカップ麺業界に脱帽です〜!
で、ちゃんとリサーチして食べてみてるなかちゃんさんに尊敬〜!
そういうのって話題性もあるし話のネタになりますよね!リサーチ脳、若いです〜♪
2017年2月3日 16:43
はやさん
ワタシも食べ物に関しては、かなり保守的ですよ(^O^)/
単に炭水化物好き、麺類大好きだから買っているように思います
炭水化物で不味い物って少ないように思います(#^^#)
2017年2月3日 16:47
ゆきぱんださん
カロリーが高いのはリサーチしようとは思いませんが、500kcal未満だと、自然に手が伸びてしまいます(^O^)/
休憩時間も盛り上がりますしね(#^^#)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.3kg -11.5%
現在44.2kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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153.3cm 44.8s

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153.0cm 46.2s

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