日記
2010年12月12日(日)
体重47.8kg   体脂肪率28.4%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

×

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

×

×

×

昨日は

00:00
体重47.8kg  体脂肪率28.4%

夜に軽くデートし、夜中まで遊びお菓子を食べたので、体重が怖いです(((゚Д゚;)))アワワワ

ただ、今日は朝ごはん食べれてないので体重が減ってただけだと思うんだ(_´Д`)ノ~~

だから明日が怖いなぁ…

自分が悪いんですけどね(つд`)

自業自得で後悔…orz


さて今日も歩いてきますか
ε≡(┛^∀^)┛


〜本日のmenu〜
朝:寝てたよ(・∀・)
昼:ごはん252、納豆100、つぼ漬け5、ウインナー53.5、冷食の白身魚フライ50
夕:バイキング1700

計2160.5k

バイキングのカロリーは適当ww


コメント
2010年12月12日 17:15
何分くらい歩いてますか?〓
2010年12月12日 19:35
ううう(´;ω;`)正直気持ち悪くなってきたよー
今日、「メール忙しくておくれません。金曜日、会う予定だったのですが卒論&資格があるので無理そうですすいません」って送ったよ。返事こないし明日のバイトちょっと怖いorz
2010年12月14日 00:01
私も遊ぶと自分のサイクルが崩れて不摂生になったりするんですよ!!

だから遊ばない日に頑張ることにしました★
私も明日歩きに行きます!!

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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chibi*mama
40代前半 女性 
143.0cm 48.4s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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