日記
2010年12月12日(日)
体重53.2kg

腹筋30回

○

背筋30回

○

レッグマジックX…1分

○

30回噛んで食べる

○

骨盤運動

○

階段を使う

×

お通じ

○

キレイになった自分を想像する

○

旦那様の為って気持ちを忘れない

○

起きたら水を飲む

○

変顔体操

○

夕食後、お菓子の誘惑に負けない

×

ストレッチ

○

運動20分以上

×

お腹が空いたらその場で足あげダッシュ

未記入

38日目

00:00
体重53.2kg

昨日クリスマスパーティでいっぱい食べて帰って何もせず寝たので、恐る恐る体重計に・・・増えてなくて良かったぁぁ



朝 ホットヨーグルト



昼 かけうどん
  高野豆腐のてんぷら  ひじき 


夜 ギョーザ
  南瓜の煮物
  おかき


間食 芋けんぴ



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30代後半 女性 身長:162.8cm
2010年11月6日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-2kg -1.5%
現在53.0kg 24.5%
あと3kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.6s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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