ダイエット日記 > FJさんのマイページ > 【29日目の記録】 早起きしてウォーキング
日記
2010年12月12日(日)
体重82.3kg   体脂肪率28.0%

1時間以上歩く

○

2時間以上歩く

○

3時間以上歩く

○

一人酒はしない

○

酒を飲まない

○

自炊する

○

毎朝体重を量る

○

コーラは飲まない

×

青じるを飲む

○

間食をしない

×

ストレッチをできるだけやる

未記入

インナーを鍛える(休むときは休む)

未記入

筋トレをする(休むときは休む)

未記入

【29日目の記録】 早起きしてウォーキング

00:00
体重82.3kg  体脂肪率28.0%

【メモ】
 なんかすごい体重が減ってた
 ウォーキングの効果だといいな〜
 

【食事】
 朝:納豆ご飯、味噌汁
 昼:天下一品ラーメン
 夜:お好み焼き
 間食:

【運動】
 尻手→平間(遠回り)
 平間→大井町(池上通り)
 尻手→川崎
 川崎→尻手

【反省点】
 天下一品はやっぱり結構くるのではないかと
 明日の体重が恐い


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41歳 男性 身長:173.0cm
今年に入り、禁煙・一人酒禁止・できるだけ自炊、と続けて達成。
この勢いでダイエットもできれば、、、

ダイエットやRunKeeperの情報は TwitterID/fuji_se で時々つぶやいています
2010年11月14日スタート
開始時86.0kg 32.0%
-12.6kg -11.5%
現在73.4kg 20.5%
あと8.4kg あと0.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.7s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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