日記
2010年12月12日(日)
体重49.4kg   体脂肪率22.1%

よく噛む

○

半身浴

○

脚マッサージ

○

腹筋70回

×

ひさびさ

00:00
体重49.4kg  体脂肪率22.1%



やっぱりレコダイ続きませんでした^^←
でもでもダイエット頑張ってます!!
なんか体重増えたりー減ったりー
安定しません;;
少しずつ痩せないからかな
一気に減らすとリバウンド激しいからねw

てか水ほんと飲めない;;苦しいw

な の で (^ω^)

今ホットヨーグルトやってます
最近お通じ悪いので、
朝ダノンビオで夜食後にホットヨーグルト!!
ホットヨーグルトは食事前に食べるとダイエット効果があって
食後に食べると便秘に効くらしいんですが
自分的には食後がおすすめ★
ホットヨーグルト食べれるように自然と食事制限できるし
ヨーグルト食べると一気に満腹感がくるので
その後余分なの食べなくなる(´ω`)
それでも食べたくなる時は、
ヨーグルトに入ってる乳酸菌は胃液の胃酸でころされるので
乳酸菌くんを殺しちゃいけないとおもうと
自 分 は 
食欲がおさえられます←


乳酸菌に優しいゆんたろでしたww



んでは(*^ω^*)



コメント
2010年12月12日 12:06
通りすがります(人´ω`)
乳酸菌を殺したくないって考え方に、癒されました!!笑 優しいww

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22歳 女性 身長:160.0cm
\/\/\/\/\/

  Let's DiEt@!!

自分磨きして絶対
可愛くなる
目指せ★バービー
ちゃん
全ては大好きな
だありんのためっ


だいえったー様と
一緒に頑張りたい
です('ω'*)

最終目標 45kg

健康的ダイエット!!

◎自分に厳しく!!
  
 
\/\/\/\/\/

_

2010年12月2日スタート
開始時50.2kg 22.3%
-1.5kg -0.5%
現在48.7kg 21.8%
あと0.7kg あと0.8%
目標48.0kg 21.0%

 

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