日記
2010年12月12日(日)
体重68.4kg   体脂肪率37.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

(´・ω・`)

00:00
体重68.4kg  体脂肪率37.0%

何で増えるの…〓
月の使者が来ないから〓

たんに食べ過ぎ〓


ちょっと凹み気味です〓〓


そして寒天とゼリーを取り入れたダイエットをやってみようかと思います。


プレ朝食(9:40)

オレンジ寒天

朝食(10:15)
ご飯 茶碗1/2杯
豚肉の野菜炒め
わかめの味噌汁 一杯

昼食(13:30)
ラーメン
今川焼クリーム 一つ
豆乳焼きいも味 一本

間食(16:00)
オレンジ寒天 少し
ポテロング 少し

夕食(18:30)
ストロベリーパン 少し
トマトと玉葱のウインナー炒め

間食(21:50)
とろける窯出しプリン 1/2 89kcal
ピザポテト 少し


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.4s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

晴れバレ
女性 
159.0cm 75.5s

一覧へ

 

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!