日記
2010年12月12日(日)
体重84.6kg   体脂肪率43.4%

有酸素運動@

未記入

有酸素運動A

未記入

有酸素運動前に筋トレ

未記入

食後3時間以内に筋トレ

未記入

18日目

00:00
体重84.6kg  体脂肪率43.4%

▲朝食
みかん 1こ
寒天
バナナ豆乳シェイク(バナナ1/2)

〜ウォーキング〜

▲間食
ご飯
中華料理

▲昼食
鮭おにぎり(ご飯120g)
味噌汁
たまご焼き


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20代前半 女性 身長:163.0cm
【4月の目標】
体重:77kg
体脂肪率:38%

【最終目標】
体重:53kg
体脂肪率:23%

引き締まった体をめざせ☆
2010年11月24日スタート
開始時84.0kg 43.2%
-5.6kg -2.4%
現在78.4kg 40.8%
あと1.4kg あと2.8%
目標77.0kg 38.0%

 

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ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 75.5s

かのん
46歳 女性 
162.0cm 76.9s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.6s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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