日記
2010年12月12日(日)
体重67.4kg   体脂肪率41.3%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

9日目

00:00
体重67.4kg  体脂肪率41.3%

朝食
・食パン1枚(+マーガリン)
・さつまいも半分
・ゼロカロコーラ

昼食
・白菜入り味噌ラーメン
・卵焼き半分
・チョコレート2粒

ウォーキング50分間

夕食
・ご飯1膳
・大根入りみそ汁
・さば焼き
・大根おろし少々
・バナナ1本


計った時間:16時30分
体重:67.4
体脂肪率:41.3
BMI:27.4
筋肉レベル:7
内臓脂肪レベル:9
皮下脂肪率:38.0
骨レベル:7


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25歳 女性 身長:157.0cm
初めまして◎

小さい頃からずっと太っててMAX89キロになった事がありました。
目標体重までまだまだですがほんの少しずつ減って行ってるので、めげずに頑張ります!
目標は体重50キロ、体脂肪22%になる事です。

まずは第1目標60キロ!
毎月の目標は−2キロ!!

ダイエット毎月目標体重
6月1日…62キロ
7月1日…60キロ
8月1日…58キロ
9月1日…56キロ
10月1日…54キロ
11月1日・・・52キロ
12月1日・・・50キロ

ダイエット日記の他にアニメ、漫画、声優さん等趣味に走った事柄を書くと思いますので暖かい目で見てやって下さいませ。
一番応援&大好きな声優さんは神谷さんです♪
アニメ&漫画では夏目友人帳、デュラララにハマリ中。

ダイエット話でもアニメ、漫画、声優さん話でも気軽に話しかけて貰えると嬉しいです。
腐話も全然OK!!
2010年11月1日スタート
開始時70.3kg 43.0%
-6.6kg -8.9%
現在63.7kg 34.1%
あと13.7kg あと12.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
28歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

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