ダイエット日記 > ふみちゃんさんのマイページ > #110「明日の夜は湯豆腐」
日記
2017年1月31日(火)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

本日の目標
「買出しの時、お菓子を買わない」

無事クリア◎

最近おやつにお芋を適量食べています。
おかげで、、
ただでさえ快便なのにヤバいくらいモリモリっすw


明日の目標
「明日の夜は湯豆腐」

もはやただの献立!
ハッハッハッ(≧∇≦)


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女性 身長:168.8cm
健康第一☆彡
生活習慣から改善しようと日々奮闘中!

<主な活動歴>
2016.04.01〜
小麦粉の摂取量を少しずつ減らそう◎
2016.05.01〜
適度な運動・ストレッチを習慣化◎
2016.06.01〜
食事はバランス良く腹八分を習慣化◎
2016.07.01〜
定期的体内デトックスを習慣化◎
2016.08.01〜
身の回りの整理整頓を習慣化◎
2016.09.01〜
人生を心豊かにおくる為の学びを習慣化◎
2016.10.01〜
心のお掃除を習慣化◎
2016.11.01〜
早寝早起き7〜8時間睡眠を習慣化◎
2016.12.01〜
自宅と職場を少しずつ徹底的に掃除・整頓◎
2017.01.01〜
ハッキリにこやかに意思表示出来るようになろう○
2017.02.01〜
運動強化月間◎
2017.03.01〜
朝ウォーキングを習慣化◎
2017.04.01〜
お野菜を楽しもう活動を習慣化◎
2017.05.01〜
メリハリ・ペース配分上手を習慣化◎
2017.06.01〜
間食は計画的に適量楽しむを習慣化◎
2017.07.01〜
海藻類を適量楽しもう活動を習慣化◎
2017.08.01〜
3ヶ月間の修行にチャレンジ!◎
2017.11.01〜
今現在の自分に合った断捨離
2017.12.01〜
断捨離絶賛続行中!
2016年4月1日スタート
開始時88.8kg 44.0%
-18.9kg -13.8%
現在69.9kg 30.2%
あと4.9kg あと3.2%
目標65.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

Koichi
168.0cm 69.4s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.0s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.0s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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