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日記
2017年1月31日(火)
体重48.3kg   体脂肪率24.1%
消費カロリー 1,612 kcal

ランニングor ウォーキング

○

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

体幹トレーニング

○

生活に支障なかったんだけど

23:31
体重48.3kg  体脂肪率24.1%

筋トレ、体幹トレ後にリランニング挑戦
直後に違和感感じやはり2キロくらいで鈍痛ペースを7キロ/1h程に落としだましだまし走るも6キロ地点で鋭い痛み
3キロほど歩いて帰り即座にコールドスプレーとストレッチその後にアイシングをするも時間が経つにつれ痛みは増す(涙)
フルのレースまで一月半切ってるのになぁ

焦る気持ちに身体がついていけない

レースに向けて買った小物たちグローブ、ソックスはまだ二回目、スマホケースは本日初で使用するも両日まともに走れてません(´;ω;`)

バリバリのランニングウェア来てるくせに下を向いてとぼとぼ帰ってる姿を近所の人に見られてるかもしれないのもめちゃやだなぁ(笑)


コメント
2017年2月1日 07:37
おはようございます。
大会は沢山あるし、体調第一で無理しないでね。
雌伏して復活したら、またバリバリ走りましょ(o^^o)
2017年2月1日 09:23
いそべえさんおはようございます
そうですね、気持ちをシフトして筋トレ励みます‼筋肉量が足りないのもひとつの原因かと思うので
スマホケースは長袖のウェア、半袖の上にランニング用の薄い上着を羽織って着けて緩いかなぁと思ったけど落ちて来る事はありませんでした(夏はどーかなぁ?)

ランニングアプリ入れてるから今までランニングポーチの小さいポケットに無理やり突っ込んでるかポケットに入れて持ち歩いてたので便利です

しかし、私が買ったのは間口がギリギリでランニングアプリ起動させてから入れるまでに少し手間どいその間はタイムにロスが出ちゃうのが難点です(^_^;)でも、色々の出てるみたいですし探して見てみるといいと思いますよ

因みに私のはネットで1,000円でした

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.1s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 46.9s

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竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 72.0s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

みつき
20歳 女性 
153.0cm 57.8s

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