日記
2017年1月31日(火)
体重65.9kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -897 kcal
摂取カロリー 983 kcal
消費カロリー 1,880 kcal

炭水化物を抜く

○

運動30分

○

豆腐、茶碗蒸し、納豆主食

○

1日1時間以上外出する

○

できるだけ体を動かす様心がける

○

朝11時以降夜7時までに食事。8時間以内の食事

○

7日目

00:00
体重65.9kg  体脂肪率30.6%

今日で1週間。サラダのご飯にも慣れてきて、
満足できる様になってきた。
というかサラダが上手くてしょうがなくなってきた!
粗食でも美味いなー( ´∀`)

このまま2ヶ月続ける。


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44歳 女性 身長:167.7cm
いつの間にやら過去最高最悪新記録にヽ( )`ε´( )ノ
絶対ダイエット成功させます!目標は2か月です
毎年この季節には超激太りします・・・
毎年この季節にダイエットを決意します・・・
2009年1月30日スタート
開始時61.6kg 31.6%
-0.5kg -2.6%
現在61.1kg 29.0%
あと3.1kg あと7%
目標58.0kg 22.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.0s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.4s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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めがねっ娘
21歳 女性 
154.4cm 43.0s

mahalo
44歳 女性 
156.0cm 47.8s

優しい名無しさん
男性 
175.0cm 68.1s

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