日記
2017年1月31日(火)
体重54.9kg   体脂肪率25.1%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

家事をはやくやる

○

八時間ダイエット

○

食べる量に気を付ける

○

ステッパー

○

かおヨガ

○

夜筋トレ

○

ストレッチ

○

朝筋トレ

○

掃除機は、朝かける

○

54.9kg   25.1%

21:59
体重54.9kg  体脂肪率25.1%


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.4kg -3%
現在56.6kg 26.0%
あと1.6kg あと1.5%
目標55.0kg 24.5%

 

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きょん
女性 
165.0cm 57.9s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.4s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

rion
女性 
158.0cm 52.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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