日記
2017年1月31日(火)
体重61.1kg   体脂肪率33.5%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○





1枚目 フライパンでりんごとホットケーキの素で
2枚目 朝ごはん 切り干し大根
3枚目 昼ごはん お鍋残り なんちゃってタルトタタン
4枚目 紫花豆 ことこと煮る
5枚目 夕ご飯 ヨーグルトとオリーブオイル



今日は痛風@妹が作業所に行きました〜〜〜〜(T_T)
不純な動機だけど…


なぜか従姉妹の旦那Aくん(公務員)が
職場に視察に来ると思い込んでいまして…
(妹は優しいAくんに横恋慕中)


新しい冬用ブーツもおろして眉毛処理して
ウキウキして行ったのに
Aくんは来なかった…来る用事もなかった(^^;)

ああ、すれ違い

あなゆきのショッピングバック作りのようなので
楽しかったみたいです。


また明日から行くかわかりませんが…
社協の人が妹の様子を見たいとやってくるらしいので
行けるといいなあ…





夜になって寒い…マイナス5℃になってます


コメント
2017年2月1日 07:49
りんごのケーキ、本格的ですね。豪華だし、美味しそう(^o^)

妹さんの不純動機、ほのぼのしました(^_^) うちの子もさっき、受験に行きました(^_^)やれやれです。6時30分に起こしたら、暴れました。お母さんが起こすから、起きられないって(;^_^A でも、ぐっすり眠れたようで、良かったです。出かける時、ちろのすけさんに教えてもらった言葉、全力を出しきってというと、嬉しそうにしてました(^_^)
2017年2月1日 13:05
ちろのすけさん 
たいへんご無沙汰しております。
よく日記にお邪魔しておりましたmamikoです。
なんとかダイエット生活を続けております…
ちろのすけさんもお元気そうで何より!
また日記を拝見するのを楽しみにしています。
私も、マイペースでまた日記を再開させたいと思っておりますので、お互いにがんばりましょう!!
2017年2月2日 00:24
>neconekoさん

見た目はケーキっぽいのですが、
蒸しホットケーキです(笑)

朝からお疲れ様でした。

「お母さんならストレスをぶつけていい」
「愛されてるから何をしても受け入れてもらえる」という
絶対的な自信があるんでしょうね(^^;)

それを耐える「お母さん」は偉大です(T_T)


受験って多くの人の人生最初の試練なんですよね。
このプレッシャーや不安を乗り越えれば
娘さん自身の大きな財産になりますよ!

若いって、それだけですばらしいです。
娘さんの可能性が無限にあるってことですもの(*^-^*)
2017年2月2日 00:29
>mamikoさん

お久しぶりです。

すごい!痩せて戻ってこられるとは・・・

私はしっかりとリバウンドしております(^^;)

リバウンドしたことに罪悪感も持っておらず・・・
ヤバいです(笑)

私は私生活の愚痴日記が多くなってしまうと思いますが
スルーっと流してくださいね。
(読まなくても大丈夫)

mamikoさんのようにあきらめないで続ける意識を
思い出したいです。
またよろしくお願いいたします。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.6kg -8.8%
現在61.4kg 33.2%
あと8.4kg あと5.2%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.6s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

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女性 
156.0cm 67.0s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.5s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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