日記
2010年12月12日(日)
体重78.4kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

×

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

○

最低2日間の便秘まで!

○

しっかり噛む!

○

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

18日目

00:00
体重78.4kg

お腹くるしーい!

武田の漢方薬を気休めに1錠。


朝 置き換えシェイク

昼 マクドのポテトM半分くらい タマゴパン1つ ポタージュスープ1杯

夜 塩鍋 ポテチ プリン アップルタイザー1杯

夜は鍋パやった
にしても食べすぎで運動量が少ないな〓


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30代前半 女性 身長:156.0cm
1年かけてがんばります☆
2010年11月25日スタート
開始時79.5kg 43.0%
-12.1kg ±0%
現在67.4kg 43.0%
あと9.4kg あと25%
目標58.0kg 18.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.9s

女性 
156.0cm 68.4s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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