日記
2010年12月12日(日)
体重53.0kg   体脂肪率26.1%

水分1〜1.5?

○

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

×

排便がある

未記入

20時以降は何も食べない

○

○

×

○

197日目

00:00
体重53.0kg  体脂肪率26.1%

朝:りんご、バナナ

おやつ:チョコレート

昼:オムレツ、パスタ、アイス、チョコレート、スープ、コーヒー

またまた、食べ過ぎ(^^;)

夕:大根煮物、豆、漬け物(大根)、鍋、煮魚(鯖)カタクチイワシ


コメント
 
 
2010年12月12日 17:41
蜜入りのふじりんごだぁ〜
繊維たっぷりだし
今の時期は甘くて美味しいよね^^

米粉のロールパン
私も好き(^^♪

パンの話してると
食べたくなる〜

明日は米粉ロールパン買って
オープンサンド風にしてもOKだね

明日のお昼は決まったよ!
あとはインスタントの
コーンスープをセットでネ( ^^) _☆








 
 
2010年12月12日 21:56
こんばんは☆

りんご
美味しそう〜
o(^^o) (o^^o) (o^^)o きゃあきゃあ♪

私も
明日の朝食べようっっ(笑)

そうそう
そうあいさんのルールで
夜ビオチャレンジって何???

気になって〜ヽ(´▽`)/へへっ

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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164.5cm 51.9s

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女性 
162.7cm 55.1s

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167.7cm 55.9s

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