日記
2008年10月12日(日)
体重53.7kg   体脂肪率32.5%

夜9時以降は食べない

未記入

チョコレートは日曜日のみ

○

菓子パンは1/2まで

×

食べすぎた

00:00
体重53.7kg  体脂肪率32.5%

朝ご飯はシッカリ食べるけどシッカリ食べすぎだ。
ナシがあったのに何故食べない。
何故菓子パンを食べるんだ。

■御飯■

トンカツ巻き寿司          2個
赤飯                3口
菓子パン              1個
牛乳                1杯


お好み焼き             1枚

間食
チョコ               1個
 
夜 
御飯                1杯
サバの塩焼き            1/2切
おでん(玉子・厚揚げ・きんちゃく) 1個

■運動■
なし


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37歳 女性 身長:156.0cm
リバウンドを繰り返し気付けば痩せない体質に。
50キロを切った事が無いので一念発起で頑張ってみるかな。
2008年10月11日スタート
開始時54.0kg 33.5%
-2.3kg -2.8%
現在51.7kg 30.7%
あと3.7kg あと3.7%
目標48.0kg 27.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

namiryo
47歳 女性 
160.0cm 53.6s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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