日記
2017年1月31日(火)
体重61.2kg   体脂肪率35.9%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

カレー

00:00

ダイエットの大敵
カレーだよなぁ。

ついつい食べすぎる。
カレーや丼ものは
ご飯の量も多いし
カロリーも高い

それなのに
作ってしまった。

ついつい
材料がそろってたので
ついつい・・・

案の定
二日間
たっぷり食べてしまった。

とうぶん
カレーは作らないようにしよう。


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58歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
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みぃ
女性 
153.0cm 61.4s

ポピー
女性 
151.0cm 56.6s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.8s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.9s

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 63.5s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.0s

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