日記
2017年1月31日(火)
体重77.4kg   体脂肪率37.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

寝坊した・・・

07:28
体重77.4kg  体脂肪率37.5%

今朝は3時過ぎに夢に驚いて起きて、しばらく寝付けず。
新聞が来る頃にもそのまま起きていたのだけど、
やはり眠くなってしまって、二度寝。
めでたく寝坊(−−;


見てた夢も最初は楽しくて
アトラクションをみんなで巡ってるような夢だったのに
追いかけられてもアトラクションの一部だと思ってたのになぁ

・・・(´ぅω・`)ネムイ




■昨日のご飯
 朝:トースト(マーマレード)
ヨーグルト
 昼:会社お弁当
 夜:ポテチ、バームクーヘン、カップケーキ



コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.4kg -1%
現在76.6kg 37.0%
あと6.6kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
              
10 15 16
17 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 74.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.5s

晴れバレ
女性 
159.0cm 75.5s

一覧へ

 

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!