日記
2017年1月31日(火)
体重77.4kg   体脂肪率37.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

寝坊した・・・

07:28
体重77.4kg  体脂肪率37.5%

今朝は3時過ぎに夢に驚いて起きて、しばらく寝付けず。
新聞が来る頃にもそのまま起きていたのだけど、
やはり眠くなってしまって、二度寝。
めでたく寝坊(−−;


見てた夢も最初は楽しくて
アトラクションをみんなで巡ってるような夢だったのに
追いかけられてもアトラクションの一部だと思ってたのになぁ

・・・(´ぅω・`)ネムイ




■昨日のご飯
 朝:トースト(マーマレード)
ヨーグルト
 昼:会社お弁当
 夜:ポテチ、バームクーヘン、カップケーキ



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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -3%
現在75.0kg 35.0%
あと5kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.3s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

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すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 68.2s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.8s

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