日記
2017年1月31日(火)
体重53.3kg   体脂肪率27.4%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

未記入

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

53.3kg   27.4%

07:23
体重53.3kg  体脂肪率27.4%


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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.3kg -1.9%
現在51.2kg 25.6%
あと1.2kg あと0.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.8s

40代後半 女性 
156.0cm 52.5s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 59.4s

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