日記
2010年12月12日(日)
体重46.0kg   体脂肪率22.2%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

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背筋シャキッと

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どかぐいながらぐいしない

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腰から歩く!

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最低半身浴20分

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足リンパとセルライト

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ストレッチ

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造顔マッサージ

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ストレッチ

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夜遅く食べない(8時)

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20分以上かけて食事とる

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20〜30回かむ

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食べたら3〜4時間寝ない

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筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

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お風呂でウィスキーダイスキ―^^

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食事は盛り付けた分だけ^^

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ほしのあきバストのやつお風呂で^^

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外に出る

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楽しいこと考える!

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おはよーっ

00:00
体重46.0kg  体脂肪率22.2%



バイトむかっております(・∀・)

昨日の夜も帰ってから
食べてしまったんよね‥
生理前おそろしや
うんちもでなそー



朝時間なくて玄米半分とみかん´`

お昼はサンドイッチ作ったよー!
マヨネーズの代わりにクリームチーズ塗った★
楽しみ〜(^o^)

昨日ね
お風呂でつかってるあいだ足念入りにマッサージして
ねる前ブロガーさんの藤井リナちゃんのストレッチ?
やってねたら朝むくみがちがってた^^◎
続けてみよう◎
股関節硬いから柔らかくしたい〜><


でわでわ◎



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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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