ダイエット日記 > ♪はぴ♪さんのマイページ > *1月の成果〈1/1〜1/31〉*
日記
2017年1月31日(火)
体重53.1kg

*1月の成果*

開始 55.2kg
    ↓
結果 53.1kg

-2.1kgでした♪


【よかったところ】
@お風呂の反復浴で浮腫み解消。
冷えも改善されつつある。

A食べ過ぎたあとは、
8時間ダイエットで調整することができた。

Bいろんな無酸素運動にチャレンジした。


【課題】
1日の歩数が少ない!
10000歩超えない日が多かった(^-^;
もっと歩こう。

☆☆☆☆☆☆☆

元旦に掲げた目標は
1年間で-5kgでした。 

1か月で2kg減らせたのは
上出来かな〜と思います。 

ただ、減らす以上に維持が大変!
リバウンドしないように気をつけたいです。


コメント
2017年1月31日 08:43
1月もすごい成果ですね!おめでとうございます!
今の時期寒いから外でウオーキング辛くなることあるものね。でもこれだけ減らせていたら素晴らしいと思いますよ!
暖かくなったら是非舞子ウォーキングを(^^)
2017年1月31日 15:09
1月で、2kgも減らせましたか!
頑張りましたね!
おめでとうございます♪
私も、コツコツいきます。
一緒に頑張りましょうね♪
 
 
2017年1月31日 16:24
はぴさん、やりましたね〜ッ!

標準体重に近いほど1キロ減らすのでも大変だと聞きます。
すっごく頑張ったんでしょうねぇ。

偉いッ!!!
2017年1月31日 18:03
ラテさん。

こんにちは♪
今回は1年以上ぶりに53kg台になり
うれしいです(*^^*)
近々、舞子ウォーキングしたいと思ってたんです。
舞子、須磨は大好きな場所。

実はあのあたりのホテルで結婚式をあげ、
ラテさんのジムがあるホテル(←当時はホテル名が違いましたが)で二次会をしました。
思い出の場所です♪
2017年1月31日 18:08
レモンさん。

こんにちは♪
お正月の体重アップを心配しましたが
増えることなく何とか減量できました!
実は1か月1kg減ペースで
ちょうどいいかなぁと思ってます。
コツコツ、ボチボチいきましょう♪
2017年1月31日 18:10
‡ユメ‡さん。

こんにちは♪
減りましたが、維持の難しさと停滞期の怖さ
この二つが…( ̄ー ̄)
どんなときも、一喜一憂しすぎず
自分のペースでボチボチいきます(*´∀`)
2017年1月31日 22:25
1月にこの減量は凄いですよ!
普通は、1月は増量月間ですもの〜

はぴさんは、意思が強くて素晴らしいです!おめでとうございます!

私も頑張らなくちゃ!
2017年2月1日 20:27
あんずひめさん。

こんばんは♪
ありがとうございます(*^^*)
モチベーション保ちつつ
じわりじわり減らしていきたいです。
まだまだ
ぽっちゃりちゃん♪です!

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40代後半 女性 身長:156.0cm
申し訳ありませんが
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。
よろしくお願いします。

ダイエットを通して体も心も磨きたいです(*^^*)♪
自分をもっと好きになる!!


☆9月の目標☆52.9kgになる!!
2016年12月23日スタート
開始時55.3kg
-1.5kg
現在53.8kg
あと5.8kg
目標48.0kg

 

  2017年9月  
              
11 12 14
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.1s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.1s

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みー
43歳 女性 
155.3cm 54.1s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.2s

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