日記
2017年1月31日(火)
体重62.4kg   体脂肪率38.4%

とりあえず1時間は歩く!

未記入

夜は6時以降食べない

未記入

甘いもの食べる前に腹肉つまむ

未記入

毎朝体重計に乗る

○

昨日は

04:00
体重62.4kg  体脂肪率38.4%


ヨーグルト
肉まん
ー約400


スクールランチ。
カレー
ぶどうゼリー
ー約800(高い…)


ロールキャベツ
ヨーグルト
ー約500
間食
たまご蒸しパン
ー463

たーかーいー!!!
やばいぞこれは…と夜になって焦り出し、愛犬を連れてランニングして来ました(笑)
しかし体力がついて行かずに20分も持たず(笑)

見た目はだいぶお腹スッキリして来た気はするのですが…
まぁ、この量で0.1Kg減っただけでもいい方か!

でも、1つ発見。
あんなに動くことがおっくうだったのに…意外と走って気持ち良かった(*´ー`*)
今日も走ろうかな?


コメント
2017年1月31日 20:36
ランニングって気持ちいいですよね!
今は、体力落ちすぎて、ウォーキングしか出来ませんが^^;
一緒に頑張りましょうー!!
2017年1月31日 21:04
走っているときの爽快感が好きで!意外とクセになりそうです。

元運動部のくせに体力なくて筋肉痛(T-T)

見た目重視でいきたいので、まずは筋肉量を増やさないと!

早く50kg台になりたいですね……頑張ろー!

コメントする


 


10代後半 女性 身長:154.0cm
はじめまして、かなでと申します。
去年、過去最高体重の68kgになりまして…(^-^;
来年度に進学するため、痩せなければ、と決意しました。
毎日コツコツと、怠けること無く努力します。
出来れば伊野尾ちゃんよりも細い女性を目指します…(T ^ T)
2017年1月10日スタート
開始時62.0kg 37.4%
+0.8kg +0.4%
現在62.8kg 37.8%
あと10.8kg あと12.8%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

一覧へ

 

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

みつき
20歳 女性 
153.0cm 57.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!