日記
2017年1月30日(月)
体重52.7kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

52.7kg   29.7%

00:00
体重52.7kg  体脂肪率29.7%


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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
-0.9kg +0.4%
現在51.7kg 29.9%
あと0.6kg あと1.9%
目標51.1kg 28.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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