日記
2017年1月30日(月)
体重52.7kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

52.7kg   29.7%

00:00
体重52.7kg  体脂肪率29.7%


コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+2.2kg +1%
現在54.8kg 30.5%
あと3.7kg あと2.5%
目標51.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 5 6
10
14 15 16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

一覧へ

 

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!