日記
2010年12月12日(日)
体重48.6kg   体脂肪率27.3%

夜8時以降は食べない

○

20分以上歩く

○

腹筋30回以上

○

1日1000〜1500kcal以内

○

125日目

00:00
体重48.6kg  体脂肪率27.3%


朝 7:50
カレーパン 330
ウインナーパン 320
●650kcal

昼 11:50〜12:50
チーズケーキ 300
シーチキンおにぎり 206 つまみ 90
●596kcal

夜 16:25〜19:30
ヨーグルト 66
つまみ 110
●176kcal

合計 1412kcal

運動
散歩 20分
歩き 33分
腹筋 30回


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20代前半 女性 身長:147.0cm

ピーク時の体重約59kg

目標35kg目指して頑張ります!
2010年8月7日スタート
開始時52.0kg 32.5%
-3.4kg -5.1%
現在48.6kg 27.4%
あと13.6kg あと12.4%
目標35.0kg 15.0%

 

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合計

 

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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