日記
2017年1月28日(土)
体重74.9kg   体脂肪率36.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆1月28日

20:00
体重74.9kg  体脂肪率36.8%

今日のデートが旦那さんのお仕事でなくなり(*´・ω・`)
旦那さんの職場の駅でランチしてから、今日はその駅でブラブラと1人で遊んでます(°□°)


ランチにお肉の美味しい店に連れて行ってもらいました°+.(ノ*・ω・)ノ* ハンバーグにライスの小!!
夜ごはんは家かな?www買い物デートしたかったなぁ。


やせおか、ここ最近旦那さんが帰ってこなかったり食べないで出勤したりだったのでなんか余りそうで怖い(><)
食べ切りたいところ。


出かけ先でローソンを見つけたので他の低糖質のお菓子を2種ゲットしました(・∀・)

・・・・・・・・・・


*朝ごはん

カカオ70%チョコ1枚


*お昼ごはん

ハンバーグセット
(ハンバーグとポテト、ブロッコリー2個、ごはん小)


*夜ごはん

もち麦入りごはん 100(冷凍残り)
生野菜サラダ
キャベツナマヨ
ズッキーニの梅和え
チーズ入り卵焼き 1個
鶏肉の胡麻味噌蒸し
鶏ひき&鯖缶いなり 1個



*間食

塩せんべい 2枚
ローソンの低糖質シリーズ
くるみのやつと、アーモンドのやつ 3粒ずつ
カカオ70%チョコ2枚
ホワイトモカ(体脂肪 シロップ少なめ)


コメント
2017年1月28日 20:39
旦那様お仕事大変ですね!
お忙しい旦那様を支えているはなさんも素敵です(o^^o)

コンビニとか抵糖質のお菓子とかたくさんありそうですね☆
2017年1月28日 23:45
みるりんさんが言いたいことぜんぶ言ってくれましたが…一言だけ、

頑張ってるはなさん、エライよ!!!*

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -1.2%
現在78.6kg 37.9%
あと4.6kg
目標74.0kg   

 

今日
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今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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