日記
2017年1月28日(土)
体重70.5kg   体脂肪率40.0%

1週間に最低1度 エアロビクス

×

1週間に1度 ステップエアロビクス

×

5月以降 テニスを始める

×

ヨガ 45分

未記入

明日は東京

13:14
体重70.5kg  体脂肪率40.0%

朝食
野菜サラダ
ご飯2膳 ゆで卵

昼食
スタバでコーヒーとチョコチャンク

夕食
ご飯
豚肉と長ネギと生姜の炒め煮
切り干し大根の煮物
、、、のつもり


明日は日帰りで東京へ。
アクセサリーのスポット講座を受講してきます。

作家さんになりたいわけじゃないけど
趣味の引き出しが増えると
体重ばかり気にしないでいられるようになるかも?

という微かな希望を抱いているわけです。


都会は田舎より歩くから ダイエットを意識しないで過ごせそう。
といっても、受講だけしてとんぼ返りなんだけどね。

では皆様も良い週末をお過ごしくださいね!


コメント
2017年1月28日 21:21
初めまして!(´∀`)お気に入り登録ありがとうございます!
お互いのダイエットの励みになるかと思いコメントさせていただきました!

日帰りの東京、きっといい気分転換になると思いますよ!素敵な週末をお過ごしください!!

☆.。.:*・ピクシー様の脂肪がたくさん燃焼されますように☆.。.:*・
2017年1月28日 22:15
ビアさん!!!

わーい!!コメントありがとうございます。
とっても嬉しいです。

ネットでは元気なふりしてるけど
ダイエット思うように進まなくて凹んでます。

でもコメント頂いて元気出ました〜(*^_^*)

また良かったらいらしてくださいませ。
私もちょこちょこお邪魔させていたきます。

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58歳 女性 身長:160.0cm
おデブのおばちゃんです。血糖値と中性脂肪が危ない領域内。
若い頃は、食事を抜いて筋トレして1ヶ月で10キロとか簡単に落ちていた。
リバウンドを繰り返した結果、筋肉が落ちてぶよぶよで痩せにくい体質になってしまった。
50代で10キロ越えのダイエットはできるのか?
歩いたり地道な努力が苦手なので、エアロビとテニス、時々スキーで筋肉を付けながら
時間をかけてダイエットしてゆくつもりです。
1年で普通サイズの洋服が着れて健康になれたら嬉しいなぁ。
2017年1月21日スタート
開始時70.5kg   
+2kg
現在72.5kg 40.0%
あと14.5kg
目標58.0kg   

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

ガイア
女性 
157.0cm 70.4s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.6s

みどり
36歳 女性 
154.6cm 66.6s

みるりん
30代前半 女性 
166.0cm 74.8s

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